bcaa warto

Zrob sobie weekend wolny. Kup sobie solidne aminokwasy albo pelen zestaw albo BCAA. Duzo pij, najlepiej jakies izotoniki. Warto zastanowic sie nad ZMA. Ponadto musisz pamietac, ze budowanie formy jest falowe. Rosnie i potem ma dola. Jak sie madrze trenuje to kazda kolejna fala jest troche wyzsza. Poza tym - majac odpowiednia wiedze- mozna [...]

Warto ... jesli nie uzywasz odzywek bialkowych. odzywki maja w sobie m.inn. to BCAA.

ech tego nikt nie wie co do bcaa ,mhmm co do masy to jesli kogos stac niech lyka na rzebie warto na dietach cyklicznych ,przy niskim bfs%

Jak wyżej wspomniane . BCAA albo prtzed treningiem albo popijaj w trakcie lub zwiększ trochę dawkę i daj przed i w trakcie ,Kreatyna to samo i możesz dać 5g w DNT o dowolnej porze dnia do posiłku a w DT przed treningiem ,możesz pomysleć jeszcze o dołożeniu witaminy C do do stałej suplementacji . Jestem tego samego zdania co domer, że jak na [...]

Ok, dziękuję wam bardzo. Już mam prawię dietę dopiętą na ostatni guzik. Ale mam jeszcze pytania. 1. Czy nie za dużo węgli? 2. Czy dołożyć więcej białka? 3. Do tego chciałem dołożyć jeszcze rano po przebudzeniu białko WPC 80 30g oraz porcja na wieczór - razem 60 g WPC 80 dziennie. Warto? 4. Kiedy stosować BCAA w ciągu dnia w DT i DNT?

Teraz mam pytanko trochę z innej beczki. Myślę nad zakupem dodatkowo przed treningówki, byłaby to moja pierwsza tego typu odżywka. Do tej pory to głownie beta, bcaa, troche jabłka. Jaka przed treningówka mogła by się nadawać? Czy może warto tylko samą argininę?

ja biorę i z różnych innych względów/sytuacja tu ma się podobnie jak z bcaa- w pewnych okresach są niezastąpione jeśli chce się wykorzystać swój potencjał na maxa/, choć i na odporność-jej poprawienie oczywiście/ warto bo to niebagatelna rzecz/choroba i po masie np./. pozdrawiam i dobranoc na dziś!

BCAA wspomaga przy okazji spalanie tkanki tłuszczowej, więc po tym Ci ogólnie kg raczej nie przybędzie jednak warto brać ze względu na rozwój mięśni, szczególnie jeśli pracujesz fizycznie - aminokwasy są Ci potrzebne. Poza tym 6h bez posiłku to za dużo... spożywaj co najmniej 1 shake białkowo-węglowodanowy w tym czasie. Staraj się trzymać dietę na [...]

Suplementy wydają się sensownie dobrane. Jak najbardziej można zastąpić wspomniane aminokwasy rozgałęzione BCAA na egzogenne EAA. Szczególnie po treningu siłowym. Rozgałęzione raczej przed i/lub w trakcie jego trwania. Zamiast ogólnego kompleksu witamin i składników mineralnych, o którym napisałeś lepiej będzie skupić się na tych, które trudniej [...]

no a co z tym bcaa, brac czy nie brac przy masie, jedni mowia ze tylo duze dawki cos dadza inni ze wogole nie warto, a tak sobie pomyslalem ze jak raz na jakis czas robie jakis cykl to mozna cos pomieszac ,ale z drugiej strony jak nie ma sensu to szkoda kasy :)

[...] mam? nie dogadamy sie moje pytanie brzmi tylko tak czy warto walic nitrobolon na 15 dni zeby pozniej walic mete (z bialkiem i wszystkim innym) ? hehehe chyba nikt mi nie odpowie, no ale jak dla mnie chyba spoko co? jade 15 dni na nitro, pozniej zaczynam cykl , po cyklu kreatyna i bcaa na podtrzym i tyle. odbloku nie trzeba :D git majonez? :D

wrzw - za młody jesteś na TT, na ZMA, a o koxsach nie wspomnę. NIe warto w tym wieku, sup się na diecie, kup sobie biAŁko, i jakieś antykataboliki (BCAA glutamina) To powinno dać efekt. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] jest na spalanie tłuszczu , a przecież o to ci chodzi.Jak chcesz korzystać z supli to ja białko bym zostawił.Zamiast kreatyny zapodałbym jakiś spalacz tłuszczu i dodatkowo bcaa w celu ochrony mięśni i koncentruj się na aerobach.A jak będziesz chciał dodatkowo zrobić efekt na narzeczonej dwa tygodnie przed ślubem zastosuj hydra slim (to jest [...]

Kolega napisał, że je te 6 posiłków dziennie, do tego suplementuje sie BCAA, myśle że jak trenował już do tej pory taką intensywnością to może 3+3 siłka+sw jechać spokojnie. Powiem Ci tak, jak siłowo stoisz jak stoisz to warto wziąć właśnie ten "prostszy" plan. Jak ja robiłem trening Knife'a "HTED" to zmodyfikowałem go pod siebie następująco: A: [...]

witam ponownie,zmodyfikowalem dietke,troszku sie nauczylem na bledach bo mialem za duzo bialeczka i troszku fatu starcilem a wiec zamiast przytyc to ubylo.nigdy nie mailem problemow z masa tluszczowa a wiec moze powinienem zwiekszyc ilosc tluszcy w diecie??co myslicie o tym? OK, DAJ WIECEJ TLUSZCY TO I KALORI PODBIJESZ, TYM BARZDIEJ JAK JESTES [...]

DARNOK35 nie mogę się zgodzić z Twoją opinią dot. interwałów. Wiele współczesnych badań wykazało, że tego typu trening skuteczniej spala tłuszcz niż aeroby. Odsyłam chociażby do tego wątku ( http://www.sfd.pl/HIIT_-_zebrane_badania-t315748.html ). Problem zahamowania procesów katabolicznych dotyczy wszystkich trenujących - nikt nie chce tracić [...]

[...] nie tu jest odpowiedź na twoje pytanie; jesli trenujesz wytrzymalościowo- tzn. duża ilośc powt. w seriach to troche ponad 10 serii to rraczej za dużo mysle, ze to warto byłoby poprawić; jak i ogolne podejście zrezstą; jakbys dał przykład treningu możesz chronic sie dośc wysokimi dawkami bcaa/leucyny i zma/mzb/ ale napisz jak to jest; o co pytalem

Dobrze, a więc już wiem. Nie zauważyłem, że są jeszcze w prochu :) A co do EAA: Właśnie sprawdzałem z ActivLaba vs. PEAK vs. Olimp i z tego co wyliczyłem to ActivLab jest lepszy od Peak'a, ale zastanawiam sie nadal czy warto kupywać EAA z Olimp'u? Niby dodatkowo jest tam BCAA + Support EAA. Sam już nie wiem, zgłupiałem :-D

Odpowiadałem konkretnie na pytania. BTW Tłuszcz spala się znacznie dłużej, tylko czym później od wysiłku tym wolniej to postępuje to jedno. Natomiast skoro kolega poruszył odżywianie, warto wspomnieć też o suplementacji. Proponuje antykataboliki przed porannymi aerobami (np HMB lub BCAA) i posiłek białkowy na około godzinę po treningu. Pozdro - [...]

[...] Nie wiem czy mogę wklejać linki ,także wrazie czego proszę moda o usunięcie. Dotychczas stosowałem głównie różne formy kreatyny witaminy pre workouty białko i bcaa. Nie mogę po prostu przełamać stagnacji, a lata swoje już też mam i ewidentnie myślę że warto już próbować podbić testosteron ,póki co jeszcze w miarę naturalny sposób. [...]